superMAMAfitness

 

Gewichtsprobleme? Schlecht drauf? Müde?

Das Baby ist da und alles ist neu! Das Team von superMAMAfitness hilft Ihnen dabei sich in Ihrem Körper wohlzufühlen und auch mal etwas für sich zu tun!

Viele kennen das Problem, dass die Babypfunde sich auch nach der Geburt nicht verabschieden wollen. Die Nadel der Waage will einfach nicht runter gehen. Manche Mamas beschweren sich über Kraftlosigkeit, Depressionen und mangelnder körperlichen Fitness.

Unser  Ausdauer- und Kräftigungsprogramm trainiert insbesondere den Beckenboden.  Harninkontinenz, Gebärmuttersenkung und Rückenschmerzen können durch ein gezielte Übungen vorgebeugt werden. Trainiert wird mit oder ohne Kleingeräte.

Hilfe, ich habe keinen Babysitter!

Ihre veränderte Lebenssituation lässt keinen Platz für ein Training, weil Sie keinen Babysitter haben oder Sie Ihren Zwerg einfach noch nicht abgeben möchten?

Das verstehen wir nur zu gut. Zu uns kommt Ihr Baby einfach mit und wird in das Training integriert!

Entweder bei unserem Outdoor-Programm BauchBuggyGo, bei unserem Indoor-Training BauchBeutelPo. Zudem fördern wir mit Ansätzen aus der Pikler-Pädagogik die frühkindliche Entwicklung, damit alle auf ihre Kosten kommen.

 

Das bietet Ihnen superMAMAfitness

  • Indoor- und Outdoorprogramme für alle Ansprüche
  • Hier werden Sie zwanglos und mit Spaß Ihre Babypfunde wieder los
  • Auch für Babys geeignet, die am liebsten den ganzen Tag bei der Mama sind! 
  • Ihre Körpermitte wird bei regelmäßigem Training wieder straff! 
  • Ganzheitliches, gesundheitsorientiertes Training
  • Qualitativ hochwertige Trainingsbetreung mit lizensierten Trainerinnen
  • Kleine Gruppen zur optimalen Trainingsbetreuung

 

BauchBeutelPo ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind. Sie können direkt nach Ihrem Rückbildungskurs damit  beginnen! In Ausnahmefällen kann der Kurs auch parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden, sobald ihr Frauenarzt ihnen sein sportliches Einverständnis gegeben hat.

Das Training ist in zwei Bereiche eingeteilt: Ausdauer und Pilates. Ist das Baby noch klein und braucht die Nähe zur Mama, dann verbringt es den Ausdauerteil  des Trainings in einer Babytrage oder im Tragetuch . Größere Kinder oder Babys die nicht gerne getragen werden, sind meist auf der Krabbeldecke und sind dort  auch sehr zufrieden. Zudem fördern wir mit Ansätzen aus der Pikler-Pädagogik die frühkindliche Entwicklung, damit alle auf ihre Kosten kommen.

 

Pilatesübungen kümmern sich sehr gezielt um den Beckenboden und die Körpermitte.Sie haben jederzeit die Möglichkeit sich um Ihr Kind zu kümmern. Um Sie bestmöglich zu betreuen besteht die Gruppe aus max. 10 Müttern.

Sie haben noch Fragen? Nehmen Sie einfach Kontakt auf!

 

 

 

Vorteile von BauchBeutelPo:
  • Abnehmen durch Bewegung
  • Körperstraffung
  • Stärkung von Beckenboden und Körpermitte durch Pilates
  • Rückentraining
  • Enger Körperkontakt, die meisten Babys schlafen nach wenigen Minuten ein
  • Training unter Anleitung

 

BauchBuggyGo ist ein Training an der frischen Luft, bei dem der Kinderwagen einfach zum Trainingsgerät umfunktioniert wird. Dieser Kurs fällt in die Rubrik Outdoor Fitness mit dem Buggy oder Kinderwagen.  Das Baby wird in Ihr Fitnessprogramm integriert. Falls Ihr Kind nicht gerne im Kinderwagen fährt, dann können Sie es auch einfach tragen, dass mögen fast alle Kinder.

 

Im Schwerpunkt liegt immer der Beckenboden und Ihre Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt!

Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 10 Wochen bis zum 3. Lebensjahr. Sie haben jederzeit die Möglichkeit ihr Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.

Der Kurs sollte im Anschluss an Ihren Rückbildungskurs besucht werden.

 Sie haben noch Fragen? Nehmen Sie einfach Kontakt auf!

 

Vorteile von BauchBuggyGo:
  • Frische Luft für Mutter und Kind
  • Kinderwagen als Fitnessgerät nutzen
  • Training unter Anleitung

 

superMamafitness Kurse biete ich nur noch auf Anfrage mit mindesten 4 Teilnehmern an.

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